La importancia del Bienestar.
 

¿Cómo poder experimentar felicidad?

Una vez más, el yoga nos da una técnica mediante la cual se pueden reducir rápidamente los síntomas fisiológicos del estrés, tales como latidos rápidos del corazón, respiración rápida y la introducción excesiva de adrenalina en el torrente sanguíneo, lo que provoca miedo, ira, ansiedad, etc. Al mismo tiempo, esta técnica ayuda a inducir claridad de pensamiento. Es algo tan simple como la respiración completa, de hacer lentamente el proceso de respiración y utilizar toda la capacidad pulmonar. Sabemos que esta es la forma más eficiente de respiración, es decir, el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono. Así que, no sólo con el control del ritmo de la respiración se están tranquilizando los procesos internos, pero también se está consiguiendo mayor intercambio de oxígeno y dióxido de carbono con beneficios resultantes para los pulmones, la piel y demás.

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Entonces, la clave de la felicidad es la respiración. Cuanto más la práctica, más natural se torna y usted empieza a respirar correctamente de una forma automática.  Existen muchas técnicas de respiración disponibles a través del yoga: bhramari (respiración el zumbido de la abeja) para calmar la mente e inducir relajación, bhastrika (respiración del fuelle) para calentar el cuerpo, seetkari y sheetalipara refrescar el cuerpo y muchas otras más. Recuerde también que una respiración relajada y profunda ayuda a limpiar la sangre, y esto es muy beneficioso para la piel, los pulmones y el bienestar general.
 

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